18+
. Получается достаточно легкое, при этом питательное и полезное блюдо – отличный вариант завтрака, перекуса или десерта.По желанию можно добавить в смузи молоко, йогурт, орехи, злаки, мед и т.д. Добавление молока обогатит напиток белком, жирами и кальцием. Орехи, злаки и семена не только сделают вкус интереснее, но и поделятся содержащимися в них витаминами, микроэлементами, полезными жирами, антиоксидантами и той же клетчаткой. Если вы хотите получить больше белка, можете положить порошок протеина или другие подобные добавки. А вот увлекаться добавлением в напиток сахара или искусственных подсластителей не стоит. Лучше добавьте немного меда или сухофруктов, например, сушеных фиников, кураги, чернослива. Кстати, банан, который часто берут за основу, делает смузи достаточно сладким. © Информационное агентство Инфорос, 2010 – 2025