18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

ОРВИ летом: как обезопасить себя?

14:35 26.06.2024 16+
9497
ОРВИ летом: как обезопасить себя?

Летом простуды также случаются. Респираторные вирусы устойчивы к перемене климата. Сухость слизистых от жары и сухого воздуха , переохлаждение от кондиционера, перегрев на солнце, длительное купание в холодной воде, употребление слишком холодных напитков, мороженого снижают защитные свойства иммунитета. Отсюда – несвоевременные простуды, или, как мы считаем, «зимние» болезни.

Что делать, чтобы вирусы не разрушили летние планы?

мойте руки с мылом, носите с собой антисептическое средство или влажные салфетки;

часто проветривайте помещения, но избегайте сквозняков;

устанавливайте температуру кондиционера правильно (разница между этим показателем на улице и в помещении не должна быть экстремальной);

температура воды для купания должна быть комфортной, после купания снимите мокрую одежду, оботритесь полотенцем;

не пейте слишком холодные напитки – лучше теплые;

не злоупотребляйте мороженым;

одевайтесь по погоде, чтобы сильно не потеть;

загорайте умеренно;

питайтесь правильно (ешьте больше сезонных ягод и фруктов, они богаты витаминами);

полноценно высыпайтесь.

Следите за своим здоровьем, чтобы вдоволь насладиться каждым летним деньком!



Оставить сообщение